Oi gente!
Hoje o assunto é dieta e saúde.
Trago mais uma super dica para quem está de dieta e para quem gosta de se manter saudável.
Quem quiser relembrar acesse As oleaginosas e seus benefícios
Agora, a oleaginosa da vez é a Macadâmia.
Não tão comum em nossa alimentação, mas bem popular em cosméticos,
produtos para os cabelos e pele como hidratantes, shampoos,
condicionadores, etc.
Em
minha casa consumimos muitas oleaginosas, principalmente castanha do
pará e de cajú e meu filho (de 2 anos e 7 meses) também adora!
Elas são muito benéficas, possuem muitos nutrientes e benefícios para o nosso organismo.
Agora, compramos a macadâmia para experimentar.
Saiba mais sobre a Macadâmia
A
Macadâmia, como eu disse, e muito conhecida no universo dos cosméticos e
está presente em vários produtos devido ao seu alto poder antioxidante.
Ou seja, seu poder "rejuvenescedor" que combate os radicais livres.
Por isso, a
principal vantagem da macadâmia está nos antioxidantes. O consumo
constante da noz ajuda no combate dos radicais livres e auxilia no
rejuvenescimento da
pele e do organismo.
Tem coisa melhor do que comer um alimento saudável, gostoso e que
ainda te deixa mais jovem?
Se consumida com frequência, ainda pode reduzir o risco
de doenças cardíacas e os níveis do mau colesterol e triglicérides. Ela
ainda é fonte das chamadas “gorduras boas”, proteínas, fibras, minerais e
vitaminas.
Quantidade ideal de consumo diário
Para alcançar todos esses benefícios, basta comer apenas 20 g (cerca de
duas unidades) por dia. Isso soma 120 calorias, nada comprometedor para
a balança! Você também encontra essa noz em receitas de pães, saladas e
até sobremesas como o sorvete.
Alguém já consumiu ou consome essa oleaginosa?
Deixem seus comentários!
Abraços,
1 comentários:
olá
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